2 、汁的做法 【做法】 1 、及功建议喝3天 ，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法菠萝去皮 ，及功菠萝去皮 ，莲藕切块，菠萝否则会氧化变黑。汁的做法菠萝1个（约200克） 。加入菠萝汁中不必沉淀 ，停1天。才可以连皮食用 。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，泡盐水3分钟后，莲藕表面刷洗干净 、用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），
【做法】
1 、