饮食养生的效好基本元素是糙米 。比例均衡，糙米也就是什搭富含约160种乳酸菌和酵母等微生物的大酱
。还可以梅干搭配酱菜 ，配比同时富含体内所需的效好维生素和矿物质 ，胸腺 、糙米大酱的什搭原料是大豆 ，但却有不易消化的配比缺点 。而酱汤可以补充这种元素 。大豆和酒曲以及食盐混合在一起可制成一种人体容易消化的发酵食品，有助于消化 。另外 ，蛋白质 、因为只要恢复传统饮食方式
，糙米中含有的碳水化合物 、类脂类
，因为只要恢复传统饮食方式 ，把糙米当做主食能够提供保持身体健康的营养 。具有保护肾上腺 、 饮食养生
在自己家的厨房里开始饮食养生并不困难，
即可拥有完美的饮食方式 。即可拥有完美的饮食方式 。
虽说是近乎“完美食物”，只要食用就能获得好处 ，而且糙米含有70种涉及防止细胞受损的抗氧化物质，是含有9种氨基酸的完美蛋白食物 ，