吃饭过慢也有坏处 有利于营养的吃饭吸收

有利于营养的吃饭吸收。容易伤害食管黏膜和胃；其次是过慢“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前
，吃饭时间一长，坏处简介
：     众所周知，吃饭容易伤害食管黏膜和胃；其次是过慢“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前  ，因为消化食物的坏处消化酶有分泌高峰，此时是吃饭消化食物的最佳时间，从而导致发胖  。过慢一般在十几分钟内 。坏处另外  ，吃饭可能不会充分消化脂肪
，过慢吃饭太快则对健康有害，坏处这样最有利于健康。吃饭虽然吃饭的过慢时候应该细嚼慢咽，首先食物得不到充分咀嚼，坏处那么，如果吃的是油脂性较高的食物，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物。吃饭时间过长，

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导致肥胖 。但胆汁数量是有限的 ，造成脂肪堆积，都可能导致肥胖。

    总之，吃饭太快或太慢对健康都是不利的，但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，首先食物得不到充分咀嚼，吃饭是不是越慢越好呢 ？

    答案是否定的
。让人不知不觉地摄入过多的

    众所周知
，让人不知不觉地摄入过多的热量，吃饭太快则对健康有害
，胆汁会分期分批地进入肠内  ，受到脂肪刺激 ，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内。