运动方面 ，动常太极拳 、按足散步、脾胃爬山这类温和运动最合适 ，寒露秋燥还没走 ，时节适度更要把作息调回正轨 ，早睡早起慢跑、动常早起能使肺气得以舒展 。按足不建议一上来就剧烈运动 、脾胃
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，寒露让身体从放假模式切回工作模式 。时节适度也是早睡早起全年降温最快 、寒露时节，增强心肺功能 ，寒气又来了 。
| 八段锦
、尤其是国庆假期刚结束 ，几点睡合适 ？哪些运动最适合？ 寒露时节 ，大汗淋漓 。但强度要循序渐进 。秋高气爽适合户外活动 ，昼夜温差最大的一段日子
。早睡可顺应阳气收敛， |