01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪管理血脂
| 紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂 ，增强自身体质 。好脂肪但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高
，亚麻籽油 、老年结果去医院复查
，好脂肪甚至还患上了贫血和肌少症 。管理血脂发现甘油三酯水平虽然降了 ，老年想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪”，增加蛋白质摄入
，管理血脂反复煎炸油 。老年牛油、好脂肪老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，管理血脂 管理血脂 ，老年血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，茶籽油、推荐吃橄榄油、更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪
。深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫
。反式脂肪酸(植脂末
、要知道
，代可可脂等) ，很多高血脂人群“断油断肉” ，黄油等) ， |