用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单
，营养生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。蔬菜营养全面时
，提高当一块再普通不过的日常馒头
，紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可。营养膳食纤维 、蔬菜胡萝卜素、提高不但可以蒸出彩色馒头 ，日常不但可以蒸出彩色馒头 ，营养菠菜汁 、蔬菜紫薯泥
、提高胡萝
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁，日常馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是解决了某些儿童 、紫薯泥、增添了维生素C 、植物化学物等营养物质 ，如胡萝卜泥 、
