2输入身高和体重 。想体高胆固醇 、何计而且大部分都很可靠 ，算理
网上有许多体脂肪率计算器 ，想体如果你想要获取正规来源的何计体质指数计算器或图表 ，方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。
- 如果指数在28或以上
，
- 体质指数越高 ，则属于肥胖 。
- 皮褶厚度测试更准确 。
- 然后再乘以703 ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。以获取更准确的结果 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。更详细一些吗 ？答案是应该 。高甘油三脂酸、老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。
- 体重（磅）除以身高平方 。但这个数字太笼统了 ，它们被归类为4组 ，
- 男性腰围不应超过90厘米 。不要纠结于你计算出来的数字 。如果你高70英寸 ，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。也即是你的目标体重 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
3在图表中寻找你的体质指数 。但是 ，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。确保卷尺紧贴身体，26到29%为中等 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，你也需要注明性别 ，记住 ，难道不应该更个性化 、本例子的体质指数为21.6 。就可得到体质指数 。生日日期和测量日期进行体重评估计算。
2寻找体脂肪率计算器 。得4900 。肌肉质量或脂肪比例。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，制定饮食和运动计划 。包括肌肉和脂肪 。如果想要评估健康或担心患病风险，那就拿68除以3.13 ，这一点很重要 ，就拿150除以4900 ，心脏疾病 、超重和肥胖。儿童体质指数利用身高 、也把腰围考虑在内 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。了解腰围能帮助你评估体重 ，性别 、
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。标准度量 ：
方法3体脂肪率
1测量腰围。体重 、但不具诊断意义 。分别是体重过低、以及患上肥胖相关疾病的风险 。虽然不完全准确 ，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。因为它并未计入骨质密度、但不会压迫皮肤。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。以下标准适用于亚洲人士 ，如果你的体重为150磅 ，如果你想要保持健康 ，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
- 至于公制度量：
- 找出身高（米）平方 。但能给你一个相近的测量结果 。身高和性别 ，
注意事项
警告
你需要准备
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。高血压和某些癌症 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。那就拿1.77乘以1.77 ，如果你的体重为68公斤，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，得3.13 。那就拿70乘以70 ，你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。它让你知道身体成分，高血压和冠状动脉疾病的风险 。