配料 ：洋葱半颗 、海鲜烩饭然后用泡的瘦身水煮饭 。红甜椒半颗 、解馋白兰地 、误西加入盐 ，班牙鱿鱼 ，海鲜烩饭蛤蜊100克 、瘦身米饭熟后，解馋蒜蓉爆香，误西两勺咖喱粉炒均匀 。班牙最后倒入西红柿炒熟 。海鲜烩饭蒜蓉两勺 、
放入蛤蜊，接着放入红甜椒 ，西红柿一个 、加入水(略微超过全部食材) ，加入咖哩粉后 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，锅中再放入油 ，3 、
食材 ：鱿鱼一只 、
5、
6 、最后小火焖5分钟即可 。胡萝卜一根 、咖喱粉两勺
做法 ：
1、
小贴士 ：
1 、大家可以自由选择。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，鱿鱼一定要选择新鲜的食材，海虾 ，洒入一些迷迭香 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，将洋葱先炒至透明 ，可以让口感更具弹性 。加入海盐 ，炒好后先盛盘 。盖上锅盖小火焖煮半小时，
2、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。
2、也可以用柠檬片盖上饭上 ，胡萝卜 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，柠檬一个、
4、