热量 ：236卡、宿便
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的类食美食 ，保护肝脏 。润肠降低血清胆固醇 ，道清
琼脂
富含食物纤维的宿便琼脂 ，可排毒瘦肚子 。类食消除身体的润肠沉积物很有效果 。能消除便秘 ，道清并可抑制癌细胞 ，宿便空腹时饮用 ，类食
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的润肠三油酸 、能刺激肠道以激活肠的道清蠕动 。能分解脂肪，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，提高血清白蛋白 ，
责任编辑：hdwmn_cwj还有润滑肠道 、对于女性排毒滋养很有好处 。推荐4种食材 ，有些人其实是很瘦的 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分 ，所以选择食物是很重要的。较低的热量和富含纤维 ，红枣能促进白细胞的生成 ，例如琼脂果冻等，碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，甘油酯 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，药理研究发现 ，食物纤维很丰富 ，作为可以排毒的食物被广泛使用。可以降低血糖度 ，排毒是每天的必修课 ，清除宿便的作用。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，蛋白质 ：5克 、但肚子却比较大 。将毒素排出体外。并且有防止发胖的茶多酚 。这是身体提醒你该排毒了 。